Ahli Kulit Ungkap Nutrisi Lebih Penting dari Skincare untuk Jaga Kesehatan Kulit
Kesadaran masyarakat terhadap perawatan kulit terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Berbagai produk skincare digunakan untuk menjaga skin barrier, mengatasi jerawat, hingga memperlambat tanda penuaan dini. Namun, dokter kulit mengingatkan bahwa kesehatan kulit tidak cukup dijaga dari luar saja.
Baca Juga “Ini Rekomendasi Skincare Aman dan Bagus untuk Ibu Menyusui“
Dermatolog dr. Danar Wicaksono, MSc., SpDVE menegaskan bahwa kondisi kulit sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi dan pola hidup sehari-hari. Menurutnya, penggunaan skincare tanpa diimbangi gaya hidup sehat membuat hasil perawatan kulit menjadi kurang optimal.
Ia menjelaskan bahwa kulit merupakan organ tubuh yang membutuhkan nutrisi cukup agar mampu menjalankan fungsinya secara maksimal. Ketika tubuh kekurangan zat gizi, kelembapan alami kulit dapat menurun dan memicu berbagai masalah kulit.
Tren Skin Barrier Meningkat, Tapi Banyak Orang Lupa Faktor Internal
Dr. Danar mengatakan tren menjaga skin barrier membuat masyarakat semakin rajin menggunakan produk perawatan. Meski demikian, banyak orang masih terlalu fokus pada skincare tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh dari dalam.
“Kulit sehat bukan hanya soal produk yang dipakai di permukaan. Kondisi tubuh dan asupan nutrisi juga punya pengaruh besar,” ujarnya dalam acara peluncuran produk nutrisi kulit di Jakarta Selatan.
Menurutnya, pola makan yang buruk, kurang minum air, dan tidur tidak teratur dapat memengaruhi kondisi kulit lebih cepat dibandingkan faktor eksternal.
Protein dan Vitamin C Membantu Menjaga Struktur Kulit
Kulit membutuhkan berbagai nutrisi penting untuk memperbaiki jaringan dan mempertahankan elastisitasnya. Salah satu zat yang dinilai penting adalah protein, terutama kolagen.
Kolagen Berperan Menjaga Elastisitas dan Kelembapan Kulit
Kolagen merupakan protein alami yang membantu menjaga kekencangan dan struktur kulit. Produksi kolagen dalam tubuh akan menurun seiring bertambahnya usia.
Akibatnya, kulit mulai kehilangan elastisitas, tampak lebih kering, dan muncul garis halus. Karena itu, kebutuhan protein dan vitamin menjadi semakin penting untuk membantu regenerasi kulit.
Dr. Danar menjelaskan bahwa vitamin C juga memiliki fungsi penting karena membantu pembentukan kolagen alami di dalam tubuh. Selain itu, vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
Asupan nutrisi tersebut bisa diperoleh dari makanan bergizi seperti buah, sayuran, susu, telur, ikan, dan sumber protein lainnya.
Gaya Hidup Sehari-hari Sangat Berpengaruh pada Kondisi Kulit
Selain nutrisi, kondisi kulit juga dipengaruhi kebiasaan sehari-hari. Kurang tidur, stres berkepanjangan, dan jarang berolahraga dapat membuat kulit terlihat kusam dan mudah bermasalah.
Tidur dan Olahraga Membantu Regenerasi Sel Kulit
Saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan regenerasi sel, termasuk sel kulit. Jika waktu istirahat kurang, proses perbaikan jaringan menjadi tidak optimal.
Olahraga rutin juga membantu meningkatkan aliran darah sehingga distribusi oksigen dan nutrisi menuju kulit menjadi lebih lancar. Kondisi ini membantu kulit tampak lebih segar dan sehat secara alami.
“Olahraga teratur dan tidur cukup sangat membantu menjaga kualitas kulit dalam jangka panjang,” kata dr. Danar.
Ia menambahkan bahwa stres berlebihan dapat memicu gangguan hormon yang berdampak pada produksi minyak di kulit. Akibatnya, risiko jerawat dan iritasi kulit menjadi lebih tinggi.
Perawatan Kulit Ideal Harus Dilakukan dari Dalam dan Luar
Para ahli menilai pendekatan perawatan kulit kini semakin berkembang. Jika sebelumnya masyarakat hanya fokus pada penggunaan skincare, saat ini perhatian mulai bergeser pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Menggunakan skincare tetap penting untuk melindungi dan merawat lapisan kulit terluar. Namun, hasilnya akan lebih maksimal jika dibarengi pola makan seimbang, hidrasi cukup, aktivitas fisik rutin, dan kualitas tidur yang baik.
Kesehatan kulit bukan hanya soal penampilan, tetapi juga mencerminkan kondisi tubuh secara umum. Karena itu, menjaga nutrisi dan gaya hidup sehat menjadi langkah penting untuk membantu kulit tetap lembap, kuat, dan sehat dalam jangka panjang.
Baca Juga “Rahasia Skincare Nikita Willy Berhijab: Nutrisi Kulit Optimal Setiap Hari“
