Viral Fotografer Singapura Usia 60 Tapi Terlihat 40 Tahun, Ini Rahasianya
Chuando Tan, fotografer dan model asal Singapura, menjadi viral setelah mengunggah foto perayaan ulang tahunnya yang ke-60. Penampilannya yang atletis dan wajah awet muda membuat banyak orang mengira ia berusia 30–40 tahun. Kejadian ini memicu rasa ingin tahu publik tentang rahasia kebugaran dan gaya hidup Chuando yang konsisten selama puluhan tahun.
baca juga”Ilmuwan Ciptakan Kaviar Vegan 100% Berbahan Nabati“
Tetap Aktif dan Mempertahankan Energi Tubuh
Chuando lahir pada 3 Maret 1966. Meski usianya sudah 60 tahun, ia menekankan pentingnya tetap aktif secara fisik. “Ketika bertambah usia, tubuh mulai kehilangan energi. Maka perlu mendorong semangat diri sendiri agar tetap aktif, karena tubuh akan melemah tanpa disadari,” ujarnya dikutip SCMP, Minggu (8/3/2026).
Aktivitas fisik Chuando bukanlah latihan berat setiap hari, tetapi lebih kepada konsistensi melakukan gerakan dasar dan kardio ringan. Ia percaya bahwa menjaga kebugaran secara bertahap lebih efektif daripada memaksakan latihan intensif, yang bisa menimbulkan cedera atau kelelahan. Rutinitas ini membantunya mempertahankan postur tubuh ideal dan energi sepanjang hari.
Disiplin dalam Pola Makan
Selain olahraga, Chuando sangat memperhatikan apa yang masuk ke tubuhnya. Ia menghindari makanan olahan dan lebih memilih bahan makanan segar serta alami. Menu hariannya biasanya terdiri dari steak daging sapi, dada ayam, dan sayuran segar dengan sedikit bumbu. Cara memasak pun diperhatikan, misalnya menggunakan rice cooker dengan sedikit minyak zaitun extra virgin.
Beberapa bahan yang selalu ia sertakan dalam makanan sehari-hari meliputi madu, bawang putih, bawang bombai, dan blueberry karena kandungan antioksidan dan sifat antiinflamasi yang mendukung kesehatan tubuh. Meskipun disiplin, Chuando tetap menikmati makanan favorit seperti durian, tetapi dalam porsi yang wajar. Menurutnya, kombinasi pola makan ini menjadi salah satu faktor penting menjaga penampilan dan kebugaran tubuhnya.
Kesehatan Mental sebagai Kunci Awet Muda
Chuando menekankan bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kebugaran fisik. “Banyak orang pergi ke gym setiap hari tetapi dalam keadaan marah dan stres. Tenang adalah salah satu kunci wajah terlihat lebih segar,” ujarnya.
Ia menyarankan agar orang mengurangi pikiran negatif dan belajar untuk lebih santai. Ketenangan pikiran bukan hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga memperbaiki fungsi tubuh secara keseluruhan. Dengan mental yang sehat, tubuh akan lebih mampu mengatasi stres dan mempertahankan energi sepanjang hari.
Konsistensi dan Disiplin Sejak Usia Muda
Rahasia awet muda Chuando Tan bukanlah sesuatu yang instan. Ia mulai membangun kebiasaan hidup sehat sejak awal 20-an ketika memulai karier sebagai model. Konsistensi dalam berolahraga, menjaga pola makan, dan disiplin dalam gaya hidup menjadi fondasi yang membantunya mempertahankan kesehatan hingga usia 60 tahun.
Ia menekankan bahwa kesuksesan menjaga tubuh dan wajah tetap awet muda memerlukan kesabaran dan konsistensi. “Banyak orang berpikir saya selalu berolahraga, tetapi sebenarnya tidak. Saya juga manusia biasa, kadang merasa malas. Kuncinya adalah menjaga ritme hidup sehat secara konsisten,” ujarnya.
Menikmati Hidup Lebih Santai di Usia 60
Kini, Chuando ingin lebih menikmati hidup dengan santai. Ia memilih hanya mengambil proyek fotografi yang menarik baginya dan fokus pada kegiatan yang mendukung kesehatan serta kebugaran. “Saya hanya ingin bersantai, melangkah sedikit mundur, menikmati hidup sehat, dan melakukan hal-hal yang saya sukai,” ungkapnya.
Gaya hidup Chuando Tan menjadi inspirasi bagi banyak orang bahwa menjaga kebugaran dan energi tubuh bukan hanya soal genetik, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. Kombinasi olahraga rutin, pola makan sehat, disiplin, dan menjaga kesehatan mental dapat membantu seseorang tetap energik dan awet muda bahkan di usia 60 tahun.
Inspirasi bagi Generasi Muda dan Lansia
Chuando menunjukkan bahwa usia hanyalah angka jika seseorang mampu menjaga tubuh dan pikiran. Kesederhanaan dalam kebiasaan hidup, konsistensi, dan kesadaran diri menjadi kunci utama. Inspirasi ini relevan tidak hanya untuk orang dewasa muda, tetapi juga bagi lansia yang ingin tetap sehat dan aktif.
Kisah Chuando Tan menekankan pentingnya memulai kebiasaan sehat sejak dini, tetap aktif secara fisik, memperhatikan nutrisi, dan menjaga kesehatan mental. Hal ini membuktikan bahwa gaya hidup sehat dapat menghasilkan penampilan awet muda dan tubuh bugar tanpa perlu prosedur ekstrim atau obat-obatan mahal.
baca juga”Resep Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan, Boleh Diminum Saat Buka Puasa“
